no szkoa ze nikt tam nic nie mowil Bo wlasnie z tych zawodow wrocilem i dupa bo jutro to mam do pracy ;/ a tak tez bym wziol koszulke i plakacik a tak nic nie wiedzialo sie nawet. ale widizalo sie dwie fajne laski co sie krecily tam :D
Jakos dziwnie to wyglada ..lapa fajna plecy cos sie dzieje ..ale przidem do tak jak mowiles,,,,,pracuj nad tym chopaki rzucaja ci wiele cennych rad wyciagaj wnioski i do pracy ....nie zapominaj o diecie i regeneracji
mi juz starczy tego roztrenowania 4 meichy ;p teraz wracam do pracy.. trener chyba pod hale mnie przygotowuje.. a tak w ogole ejst 600/800 na hali dla juniora?
[...] zawsze sa naj lepsze organizm dostaje nowe bodzce ,,,do czego wczesniej nie byl przyzwyczajony tak wiec cos nowego dla twoich miesni wplywa pozytywnie i bez koksu idzie fajnie mase budowac tylko checi,,,nie mysl ze na koksie w 6 tyg bedze super to tez wymaga lat ,potu i 2x mocniejszej pracy...wiec baw sie zelastwem a na wszystko przyjdzie czas.
[...] 80 Obiad: Pierś z Kurczaka 100g Ryż brązowy 60g Fasola czerwona Red Kidney, konserwa 50g Papryka czerwona 50g Pomidor 50g Kukurydza, konserwa 50g Cebula 50g jeszcze pytanie co mam zrobic jak do pracy wychodze ok 7 i docieram ok 9 (wtedy pierwsze co to szama) rano nie mam mozliwosci wypic bialka ani nic zjesc... co mam z tym fantem zrobic?? :P
[...] i jak mi zaufani ludzie mowia ze produkty LK do wbijania to syf to ja w dziurce od hooya mam ta firme i pisze,ale jak mi mowia ze akurat orale nie sa takie zle to tez to pisze choc pewnie sa undery co maja lepsze. A po to sie udzielam po twoich wypowiedziach bo nie lubie dziecinady trzeba troche profesjonalniej i subtelniej podchodzic do pracy
[...] nie chce zadnego planu kulturystycznego;p). Otóż trenuje MT od dwoch lat,wczesniej kilka lat siłownia.Mój aktualny rozkład tyogdnia wyglada tak Pon-boks(jesli zdąze z pracy) Wt-Trening MT(wytrzymałość,tarczowanie itp) Śr- wolne Czwartek- Trening MT (technika,sparingi itp) Piatek- Wolne SObota-Wolne Niedziela- Wolne. Tak się składa,ze lubie [...]
musisz to robic na wyczucie powiedzmy wiesz predzej ze masz napiety grafik w pracy i bedzie ciezko z posilkiem , wiesz ze jakies węglowodany przyswoisz ale nie dasz juz rady mięska jakiegos , to bierzesz bialko do shakera i łatasz tą dziure czaisz baze?
[...] Rozpatrując zatem dalszą część artykułu weźmy pod uwagę, że ani odżywki, ani suplementy nie są cudownymi proszkami, a informacje na etykietach są częściej raczej efektem pracy ekipy marketingowców, niż sportowców. Można by zatem napisać, że suplementacja w sportach walki, zwiększa naszą szansę na zwycięstwo o zaledwie 5-10%. Może to prawda, [...]
[...] chociażby ostrą muzyką- napewno nie hip-hopem. ponadto wlaściwa rozgrzewka i umiejętne dochodzenie do cięzaru max. w odpowiedniej ilości serii z odpowiednim obciązeniem i ilościa powt. tak aby nie nabawic sie kontuzji i dobrze przygotować- i utrzymac to caly czas- mięsnie do wlaściwej pracy, a jednocześnie nie zmęczyc ich przedwcześnie.
[...] płacą dodatkowo (mniej lub więcej). miałem raz taką zaszłośc, że w ciągu jednego dnia w Norwegii za prace przy wyładunku zarobiłem 1500 koron (wtedy ~700 zł za 10 h pracy). 3) cumowanie, odcumowywanie, rzucanie kotwicy, mocowanie holowników. czyli czynności z tym związane. nic specalnego, jedyny mankament, ż czasme line trzeba z krzyża [...]
[...] w 16 tc w 3 ciąży. W każdej uprawiałam sport (siłownia, powerbike - spinn) i efekty były widoczne - do wagi wracam po 3 m-cach, rodzę w 10 minut, do 7-8 m-ca chodzę do pracy. Po ciąży po 6 tyg wracam na siłownie, co ma znaczenie nie tylko dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także powoduje że dzieckiem w tym czasie zajmuje się [...]
[...] back ze szpitala Mozg czysty, guz nie odrosl Badanie poszlo OK, nie wykrwawilam sie Przez najblizszy tydzien zakaz uprawiania jakiego kolwiek sportu (nawet na rowerze do pracy nie moge jechac), potem moge powoli zaczynac, ale przy nogach obciazenia minimalne No ale co tam, najwazniejsze, ze mam to juz za soba i strachu wiecej nie bedzie
Hej! Nie za dużo ćwiczeń na klatę?Może jedno odstawić i dorzucić je w kolejnym planie treningowym gdy ten będzie powodował już zastój i trzeba będzie poruszyć mięśnie do pracy oraz rozrostu poprzez zmianę sposobu ćwiczeń. PZDR!
[...] o poczatkujacym-studiujacym policjancie sponsorowanym przez firmę.Kumpel ma staż 7 letni i jest dowódcą plutonu prewencji.Jest obecnie na drugim roku studiów i niedawno dostał w pracy stopień aspiranta. Generalnie chodziło mi o ukazanie faktu,że studiowanie zaoczne jest do pogodzenia z służbą w Policji i że nawet może być częściowo sponsorowane.
[...] i zaczeciu cwiczen przekonalam sie zeby ulozyc diete. Najpierw bylo 5 podilkow, 1300kcal, i cos co przyszlo mi bardzo trudno to jadanie sniadan przed praca, a kawa dopiero w pracy, nie jest tak latwo zmienic przyzwyczajenia. Stawic czolo sowim obawom. Nie obylo sie bez walki ale powoli przekonalam sie do sniadan, nawet zmienilam na 6 posilkow [...]
[...] przed treningiem pierś z kurczaka i ryż (będę musiał wieczorem zrobić a mama odgrzeje bo nie chce jesc codziennie tego samego ) a po treningu wołowina i makaron? to wtedy moja kolacja... i jakieś suplementy do tego? bo od września, odkad poszedlem do pracy to nie mam zadnych przyrostow, tylko sila poszla troche w gore a trening tez zmienialem.
[...] z wieksza iloscia fatu a nie ostateczna wycinke przed zawodami czy cos takiego .Co do odrzywiania jak juz na samym poczatku pisalem nie mam szans na wprowadzienie diety .Mieszkam w stanach i przy mojej pracy jest to poprostu nie mozliwe .Tak czy inaczej dzieki za dobre rady wiem ze dobrze mowisz ale mimo wszystko jest to nie realne jak dla mnie
Ok już prawie koniec laby. Od 16.11.2009 prawdopodobnie powrót do treningów i poprzednich zajęć. Siłownia dalej kontynuuje SPLITA. Z tym że dodam jeszcze dużo pracy na orbiterku. Zastanowiłem się nad sobą i mam wytyczone plany na życie, w którym nie chcę być jakimś tam człowieczkiem i tylko tyle ... Okres ligowy *runda jesienna zakończony. Więc [...]
1.5 roku treningow (17 lat)
